La manera más fácil de ayudar alguien lidiar con Duelo, de acuerdo con Expertos
Estar en un compromiso indica llegar allí para adaptarse a su socio durante tiempos difíciles â € ”como siempre que alguien que te importa muere. Mientras que lidian con muchos complejos y emociones, permanece perdido y desesperado con respecto a cómo llegar a muchos beneficiosos. En caso de que usted dejarles conducir la montaña rusa de emociones independientemente, ofreciendo un oído para escuchar si? Para cualquiera que sea mucho más práctico en ayudar a curar buscando posiblemente pertinente métodos y sugerir tratamiento?
Lamentablemente, desesperación ciertamente no es una talla única todos experiencia. una reacción a la suyo reducción está determinada por suyo carácter, además de su unión ayudado por el individuo que destruyeron. Eso significa que lo que realmente funciona para un individuo más en términos de sobrellevar tristeza es casi seguro que no eficiente en su nombre.
Aunque el proceso de duelo es sin duda específico y puede cambiará, expertos indicar hay particulares técnicas que pueden ayudar propio compañero sentirse apoyado, apreciado y cuidado durante esto Tiempo propenso.
Consejos sencillos para Mejor ayuda su propio compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo médico, claramente hubo una serie de pensamientos y encuentros que pueden ser típico después de una pérdida, incluyendo desesperación, depresión, ira, vergüenza, arrepentimiento y mental hormigueo. es importante para prepararse usted mismo para todo de ellos. Haciendo algo análisis en línea sobre sufrimiento puede ayudar uno entender lo puede anticipar, y como consecuencia, para fundamentalmente terminar siendo un más cariñoso compañero.
Normalmente, Klapow afirma “menos es más” cuando promocionando un socio quién es manejar una pérdida. Si bien eso no significa pasar por alto ellos, intentar demasiado brighten alguien puede accidentalmente invalidar sus propios emociones. Idealmente, desea asegurarse de que su amante sabe usted aquí para ellos, mientras que también ir a cualquier área deben procesar propios pensamientos.
Rebecca Gerstein, autorizada médica social empleado y consejero quién se enfoca principalmente en dolor y reducción, sugiere contra empujar tuyo pareja abrir arriba sobre su pena si están no están listos y dispuestos. Sin embargo, ella afirma que evitar el tema con respecto a desaparecido ser querido son como dañino hacia proceso de curación.
“No deberías creer que tu amante no quiere hablar sobre la persona que murió “, explica. “algunos socios bien intencionados no deberías levantar la persona por preocupación que esto deberá ser inductor. “
Aunque tiende a ser angustioso compartir contigo la persona que destruyó, convirtiéndose en en caso de que nunca pueden mostrar también más. Si está en ello, puede que tenga cuidado acerca de usted discute su más cercanos y queridos durante el procedimiento de duelo.
“Es importante que alguien convertirse consciente exactamente cómo mucho ellos comunicarse con suyo afligido cónyuge respecto a su mamá, padre o hermano en el caso de que el amante ha perdido una mamá, padre o hermano “, contribuye Gerstein.
Cuando su amante solo perdido su único hermana, quejándose para ellos sobre tu propio hermana o desahogo acerca de una pelea tuviste junto con ellos podría ser desagradable saber. Gerstein también insta a los amantes que no están en duelo a marcar vital fechas a su diario relativo al desaparecido amigo – heredero celebración de cumpleaños , el día ellos murieron y así sucesivamente. Ser consciente de estas fechas te ayudará a ser más en ritmo con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas difíciles ocasiones.
Tratamiento podría ser un fuerte dispositivo durante este período de tiempo, sin embargo no deberías estrés tu amante en buscar salir. Elegir mantenerse en contacto con una salud mental experto es un paso su amante debería crear en su propia personal tiempo, y mover ellos a hacerlo podría causar tensión en tu relación o probablemente engendra resentimiento. Per Klapow, esperando al menos al mes permitir propio afligido compañero la independencia comprender más acerca de sus pensamientos solos antes de mencionar el tema del terapia.
“cuando luchando después de algunas días para participar en típicas actividades (trabajo, clase, levantarse de la cama, consumir, dormir, etc.) es es tiempo para decirles que está preocupado por ellos “, dice, observando que el solo exención es cuando cree su cónyuge puede dañar por sí mismos.
“Si alguien es suicida o es un inminente peligro para ellos luego adquirir emergencia la asistencia es importante, “el chico agrega. “Si no, manejo dolor debe suceder en alguien ritmo específico “.
Si lo hace tarde o temprano recomendar tratamiento, debería se ofrecen en el tipo de una pregunta o sugerencia en lugar de su orden. Diciendo, “En mi opinión realmente necesitas tratamiento”, que podría encontrar como juicio, probablemente compañero en defensivo. Como alternativa, intentar acercándose con genuino preocupación. De alguna manera, “yo tengo observado que parece estar teniendo un momento difícil continuar desde tu propio reducción. ¿Crees será beneficioso para hablar con un terapeuta? “Si están al día utilizando el concepto de conversando con un profesional, Gerstein recomienda considerando terapeutas tener algo con respecto al carga fuera tu cónyuge.
“para muchos hombres y mujeres descubrir al correcto especialista es en realidad abrumador, muy llevando a cabo el trabajo preliminar localizar un consejero, un grupo (o ambos) es una gran idea “, afirma.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede también ser una idea horrible para venir con el afligido amante para el muy primero puñado de sesiones. Ellos pueden les gustaría hablar con un terapeuta solo, pero al menos ellos van a comprenda la elección es disponible. Además, después de descubrir las circunstancias, el consejero es capaz de ofrecer algo de muy informativo consejo disponible sobre cómo exactamente terminar siendo la mayoría de útiles para su amante.
Si es realmente no seguro cómo exactamente ayudar su pareja en esto tiempo difícil , algo muy importante hacer es definitivamente pregunte más lo que necesitan de usted. No importa cómo decides ayudar a todos, pero perseverancia es vital.
“yo usualmente digo esto es un maratón y nunca una batalla, mientras alguien, usted realmente tiene que estar en él el largo plazo “, dice Gerstein. “Nosotros residimos en una tradición maestra que quiere personas a ‘obtener más de’ pérdida fácilmente, por lo tanto volviéndose consciente que se necesita significa más que nosotros creemos . El objetivo no es ayudar mucho tu propio afligido cónyuge seleccionar “cierre”, pero crear indicando fuera de reducción. “
Cuando usted tratar de resolver su cónyuge durante este doloroso momento, tenga en cuenta que estar seguro cuidar usted mismo â € ”esto significa, ganar tuyo máscara de oxígeno inicial. Cuidar de su requisitos actuales, mentales y psicológicos en última instancia significa que tienes más electricidad y psicológico transferencia de datos es desde apoyo posible.
El proceso no es una línea recta. Su pareja puede hacer enorme avance, siguiendo comenzar sufrir perder una vez más. Como Gerstein afirma, lo mejor ciertamente puedes hacer en realidad terminar siendo preparado para “aparecer y asistir la vejación “.
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